Ça fait des années que vous faites des régimes et vous réalisez, qu’aujourd’hui, votre poids ne change plus.
Découragement ?
Culpabilité ?
Incompréhension ?
Voilà 3 états dans lesquels vous vous reconnaissez lorsque vous pensez à votre poids.
Dans cet article, je vous propose quelques pistes qui vont vous aider à comprendre pourquoi vous n’obtenez aucun résultat en matière de gain en minceur et surtout pourquoi vous n’êtes pas responsable de ces kilos en trop.
Les raisons sont multiples et variées et cette liste est loin d’être exhaustive. Voilà quelques exemples qui pourraient vous aider à comprendre :
Votre âge
Votre âge est un facteur essentiel. Lorsque vous étiez plus jeune, obtenir une perte de poids en faisant un régime était facile. En prenant de l’âge, votre système hormonal se dérégule. La ghréline et la leptine, respectivement les hormones de la satiété et de la faim ne sont plus aussi efficaces, désordonnées. Et cela a un impact sur votre poids.
A force de lire beaucoup d’articles sur le sujet, vous avez acquis certaines croyances qui vous poussent à continuer à absorber des aliments qui ne vous aident pas dans vos démarches d’amaigrissement. Il est important de se pencher sérieusement sur ces croyances. Par exemple, savez-vous qu’un verre de jus de fruits équivaut à un verre de cola ? Savez-vous que certains produits préparés, comme la charcuterie, contiennent souvent du sucre ?
Vos croyances sur certains aliments
Vous ne respectez pas nos besoins alimentaires
Votre corps est une machine formidable. Pour peu que vous appreniez à l’écouter, et à respecter ses demandes, vous allez réussir là où vous avez échouez.
Si, par exemple, vous conseillez à un.e sportif.ve de haut niveau de ne manger que des crudités en grande quantité, il lui sera difficile de terminer sa course !
Ces moments où vous ne respectez pas les besoins de votre corps sont nombreux. Combien de fois, vous êtes vous retrouver à manger plus que de raison, alors que vous n’aviez plus faim, juste pour « ne pas jeter » ?
Vous créez de la privation ou de la frustration
L’alimentation a deux fonctions : survivre et prendre du plaisir. Si vous mettez en place un régime draconien, donc en vous privant, vous finirez par vous vengez, plus tard, sur tout ce qui sera mauvais pour votre corps. Votre fonction « plaisir » vous poussera à faire des excès de sucre, de sel et/ou de gras vous feront reprendre le poids perdu (voir plus) et créer un effet « yoyo » qui désorganisera, à nouveau, vos hormones.
Le gain en minceur ne s’obtient pas par un coup de baguette magique. Si vous fixez des objectifs trop importants, votre schéma corporel sera perturbé. Votre inconscient se mettra en mode « insécurité » et n’aura de cesse que de vous faire faire machine arrière. Par ailleurs, soyez raisonnable et considérer que vous n’avez pas mis 1 mois à prendre ces kilos. Il est logique que vous preniez votre temps pour maigrir. Le gain en minceur s’obtient sur du long terme. Il s’agit d’une course d’endurance pas d’une course de vitesse.
Vous vous fixez des objectifs irréalisables
Vous choisissez des méthodes qui ne tiennent pas compte de votre mode de vie.
Si vous avez, d’ores et déjà, l’impression que la méthode que vous avez choisi est trop difficile à mettre en place ou qu’elle est diamétralement opposée à votre habitudes alimentaires, fuyez ! Soyez respectueux.se. de ce que vous êtes et de qui vous êtes.
Vous renoncez rapidement face à l’échec
Face à des succès médiocres, notre patience est mise à rude épreuve. Et pourtant ce qui importe, c’est que vous soyez sur le chemin du gain en minceur. Peu importe qu’à un repas, vous ayez craqué !
Ce qui importe c’est que vous compreniez les motifs de vos échecs et que vous trouviez un meilleure manière d’y faire face la prochaine fois.
Plus votre esprit sera focalisé sur ce que vous considérez être un problème et plus vous aurez du mal à obtenir des résultats probants. Il ne s’agit d’être dans le renoncement mais plutôt dans le lâcher-prise, la prise de recul sur cette situation qui vous pollue le cerveau.
Votre esprit est focalisé sur la balance et sur un chiffre
En lisant cet article, vous l’avez compris, la première chose à faire c’est d’arrêter de faire des régimes alimentaires. Pensez d’abord à effectuer un rééquilibrage alimentaire. L’alimentation n’est pas le seul et unique pivot sur lequel vous devez agir pour réussir à perdre du poids. Il y en a besoin d’autres. Mon conseil dans un premier temps : commencez par écouter les besoins votre corps !
A très bientôt !