Vous ressentez une grande tristesse ou un sentiment de vide presque tous les jours ou une bonne partie de la journée. Vous vous sentez désintéressé(e) par les activités de votre quotidien, votre motivation a disparu. Un manque d’appétit ? Des troubles du sommeil (insomnie ou hypersomnie) ? Vous avez remarqué que vous êtes plus lent, et que vous avez un débit de parole plus lent. Vous vous sentez fatigué(e) en permanence ou vous ressentez une anxiété intense. Vous avez besoin de vous éloigner de votre entourage. Vous avez l’impression que vous ne valez rien ou pas grand chose. Vous avez des idées noires.
Alors avis de grande tempête : la dépression est là… Ce sont là, quelques symptômes qu’il faut prendre urgemment en considération. Consulter votre médecin généraliste doit être une priorité. Il vous connaît et il peut vous aider. La dépression est la conséquence de plusieurs facteurs. D’abord « biologique » car la dépression est associée à une baisse des neurotransmetteurs qui interviennent dans la régulation de l’humeur et de la tonicité (sérotonine, dopamine, noradrénaline). Cette baisse provoque une diminution de l’entrain et modifie votre perception dans des situations qu’ordinairement vous considériez acceptables. C’est par un traitement adapté que vous pourrez envisager différemment votre situation. Sachez qu’il existe différentes molécules pour vous accompagner, et qu’il n’y a pas d’effet d’accoutumance. Certaines sont même à base de plantes.
Le second aspect est d’ordre environnemental et comportemental. Les bases de votre construction sont peut-être à reconsidérer. Le coaching et l’hypnose peuvent vous aider. Cela permet de vous donner des stratégies pour soulager vos douleurs tant physique que psychologiques. L’idée c’est de solliciter les ressources que vous avez en vous et vous apporter des outils pour affronter votre dépression et trouver des solutions adaptées. Ce type d’accompagnement vous rend autonome tout au long de votre prise en charge. Qui vous connaît mieux que vous même ? L’hypnose va vous permettre d’amplifier votre désir de sortir de la crise. L’hypnose travaille sur l’affirmation de soi, la relaxation et crée un espace propice à l’investigation des faits récents ou lointain à l’origine de vos troubles.
N’hésitez pas à prendre contact avec moi pour que nous puissions, ensemble, discuter de la meilleure stratégie à adopter pour vous aider.
