Accusations, culpabilisations, surprotection ou manque de confiance en vous, violences physiques ou verbales, hyper exigence, tous ces agissements ont des impacts directs sur vos propres comportements. Parce que la parole des parents est considérée comme divine par l’enfant, que l’amour filial est primordial et qu’il est plus confortable de leur trouver des excuses, il n’en reste pas moins qu’ils portent la responsabilité de leurs actes et de leurs paroles. Il nous est plus facile de ne pas faire le lien ou de craindre les répercussions d’une hypothétique révolte. Peu importe l’intensité de ces procédés, notre personnalité s’en trouve impactée. Peuvent s’installer de la timidité, de la peur du jugement, un besoin d’être approuvé, un sentiment de responsabilité vis à vis du bien-être des autres, un manque de personnalité, des difficultés à exprimer ses sentiments ou un besoin de plaire à tout le monde…
Cet héritage est une forme de manipulation insidieuse qui se traduit dans notre vie par des colères incompréhensibles, des ruptures, des baisses de l’estime de soi, des sensations d’être mal-être, des incapacités, des erreurs de jugements et des fausses croyances… Et vous continuez à avoir cette impression que vous n’en faites jamais assez pour répondre à leurs exigences et à nier le lien entre les agissements de vos parents et votre propre état.
Pour échapper à l’emprise du(des) parent(s) toxique(s) et considérer que vous n’êtes définitivement pas responsable, et même si un fort sentiment de culpabilité vous assaille, vous devez réagir et prendre conscience des mécanismes qui sont mis en place et des liens que votre inconscient à fait malgré vous. Cette première étape de prise de conscience est indispensable pour retrouver la maîtrise de votre vie.
Vous devez ensuite apprendre à vous affirmer, apprendre à dire « non », apprendre à fixer des limites et refuser les accusations, les comparaisons entre frères et sœurs, rejeter les généralisations et les distorsions et pointer la réalité, éviter d’écouter les culpabilisations, refuser la dépendance.
Il faut également réaliser que les parents sont des personnes ordinaires, avec leurs qualités, leurs défauts et leurs propres histoires. Ils sont peut-être les premières victimes de leurs travers. Et ce n’est pas chercher à les excuser que de réaliser cela, mais de savoir comment ils en sont arrivés là, pour casser ce cycle, arrêter de vous sentir coupable, et reprendre véritablement le cours de votre vie.
