Milton Erickson, psychiatre américain, est considéré comme un des piliers majeurs dans l’histoire de l’hypnose telle que nous la connaissons aujourd’hui. Son histoire de vie l’a amené à construire une relation particulière avec cette pratique. Dans son enfance, il sortira d’une paralysie grâce à la pratique de « l’auto-hypnose ». Durant plusieurs mois, il va s’entraîner à retrouver de la mobilité en cherchant à stimuler mentalement ses membres.
Dans sa pratique médicale, il a été amené à proposer un regard nouveau sur l’usage de l’hypnose. Il a considéré que le patient devait être « acteur » en hypnose de sa propre guérison. Il s’éloigne ainsi d’une pratique ancienne de suggestions plus directive. Il développe certaines techniques qui vont permettre au patient d’améliorer le « lâcher-prise » et de trouver ses propres ressources, véritable réservoir de capacités, pour modifier ses comportements. L’imaginaire tient une place importante dans ce travail.
C’est de son expérience et de l’utilisation qu’il en a fait, que sont nées les théories de l’hypnose d’aujourd’hui.
En pratique, comment se passe une séance d’hypnose ? D’abord, le choix du thérapeute qui vous accompagnera est essentiel. Vous devez vous sentir en confiance et cela peut prendre du temps. Aussi il est primordial que le thérapeute apprenne à vous connaître et qu’il s’adapte à votre fonctionnement. Il faut qu’il choisisse, avec vous, la meilleure manière de vous aider. La séance commence par une phase d’induction, une sorte de moment que vous considérerez comme de la relaxation. Attention, l’hypnose n’est pas un sommeil, votre conscience restera parfois à l’écoute. Ensuite, nous entrons dans la phase de suggestions. C’est la manière qu’aura votre thérapeute de proposer un autre modèle à votre inconscient. Il utilisera des images, des métaphores pour vous guider vers votre objectif. Enfin, le thérapeute vous ramènera vers l’instant présent en profitant parfois de ces derniers moments pour envoyer quelques suggestions post-hypnotiques. C’est la phase de retour à la réalité.
Alors n’hésitez pas à prendre rendez-vous et tenter l’expérience !
A très bientôt !
