On entend souvent parler de « régime » dès que l’on souhaite perdre du poids ou prendre soin de sa santé. Pourtant, le secret d’un changement durable ne réside pas dans la privation, mais dans ce qu’on appelle le rééquilibrage alimentaire.
Mais qu’est-ce que c’est exactement ? Et pourquoi l’approche psychocorporelle est la clé de la réussite ?
Qu'est-ce qu'un rééquilibrage alimentaire ?
Contrairement aux régimes miracles qui promettent des pertes de poids fulgurantes en supprimant des catégories entières d’aliments, le rééquilibrage est une démarche de santé à long terme.
Il s’agit de manger mieux, en écoutant ses besoins physiologiques. C’est un apprentissage qui permet de :
Retrouver le plaisir de manger sans culpabilité.
Stabiliser son poids de forme de manière pérenne.
Apporter à son corps tous les nutriments dont il a besoin (protéines, glucides, lipides, vitamines).
Respecter ses sensations de faim et de satiété.
Pourquoi l'assiette seule ne suffit pas ?
Si la nutrition était une simple équation mathématique (calories entrantes vs calories sortantes), tout le monde réussirait son régime. Or, nous savons que l’alimentation est intimement liée à nos émotions, à notre histoire et à nos automatismes inconscients.
C’est ici que mon accompagnement en cabinet, combinant coaching, PNL et hypnose, prend tout son sens.
L’hypnose permet d’aller à la source des comportements alimentaires réflexes. Souvent, nous mangeons pour combler un vide, apaiser un stress ou une colère.
Modifier les pulsions : l’hypnose aide à réduire l’attrait pour le sucre ou les aliments transformés.
Retrouver la satiété : par des suggestions ciblées, nous travaillons sur la reconnexion aux signaux que le corps envoie lorsqu’il n’a plus faim.
Apaiser l’alimentation émotionnelle : on apprend au cerveau d’autres moyens que la nourriture pour gérer les émotions fortes.
L'apport de l'hypnose : parler à votre inconscient
Le coaching et la PNL : reprogrammer vos habitudes
En tant que coach et technicien PNL (programmation neuro-linguistique), je vous aide à déconstruire les croyances limitantes (« je n’ai aucune volonté », « c’est génétique », « je dois finir mon assiette »).
La PNL pour le changement : nous identifions vos schémas de pensée pour les remplacer par des stratégies de réussite. Si vous avez l’habitude de grignoter devant la télévision, nous « déprogrammons » ce lien automatique.
Le coaching pour l’action : ensemble, nous fixons des objectifs réalistes et mesurables. Le coaching apporte la structure et la motivation nécessaires pour transformer une intention en une nouvelle hygiène de vie.
Une approche globale pour des résultats durables
Mon passé d’infirmier et ma pratique de 0 me permettent d’avoir une vision globale de votre santé. Un rééquilibrage réussi, c’est un corps nourri et un esprit apaisé.
Il ne s’agit pas d’atteindre la perfection, mais de progresser vers un équilibre qui vous ressemble, sans frustration et avec bienveillance envers vous-même.
Prêt.e à changer votre relation à l’alimentation ? Je vous accueille à mon cabinet pour définir ensemble votre parcours personnalisé.