Le réveil en sursaut, le cœur qui cogne, une sensation de panique absolue sans pouvoir expliquer pourquoi… les terreurs nocturnes ne sont pas de simples cauchemars. Elles sont le signe d’un système nerveux en alerte rouge. En tant qu’infirmier et thérapeute, je vois souvent des patients épuisés par ces nuits fragmentées. pourtant, des solutions concrètes existent.
Comprendre la différence entre cauchemar et terreur nocturne
Le cauchemar survient généralement en fin de nuit (sommeil paradoxal) et on s’en souvient. La terreur nocturne, elle, surgit en début de nuit (sommeil lent profond). La personne semble réveillée, peut crier, mais reste inaccessible. le lendemain, c’est l’amnésie totale, mais une fatigue résiduelle intense s’installe.
L’EMDR : désamorcer le traumatisme à la source
En tant que praticien EMDR-DSA, j’utilise cette méthode pour traiter les charges émotionnelles stockées de manière dysfonctionnelle dans le cerveau. Souvent, la terreur nocturne est la manifestation d’un événement passé (parfois oublié ou refoulé) que le cerveau tente de « digérer » pendant le sommeil. En travaillant sur les stimulations bilatérales, nous aidons votre système nerveux à archiver ces souvenirs pour qu’ils cessent de faire irruption dans vos nuits. On ne change pas le passé, on change l’impact qu’il a sur votre présent.
L’hypnose : rééduquer votre sommeil
L’hypnose est un outil formidable pour reprendre le contrôle sur l’imaginaire et l’inconscient. Au cabinet à Rennes, nous travaillons ensemble pour :
installer un « lieu sûr » mental.
abaisser le niveau d’hyper-vigilance du cerveau.
créer de nouveaux ancrages de sérénité avant le coucher. L’idée est de réapprendre à votre inconscient que la nuit est un espace de sécurité et non de danger.
« L’hypnose est l’art de se découvrir soi-même. » La PNL : reprogrammer son cerveau pour un changement durable
La programmation neuro-linguistique, ou PNL, est un outil que j’utilise quotidiennement au cabinet pour aider mes patients à transformer leur perception de la réalité. En tant que technicien PNL, je vois cette discipline comme un manuel d’utilisation du cerveau humain.
Qu’est-ce que la PNL ?
Il s’agit d’observer comment nous codons l’information. Le terme « programmation » fait référence aux automatismes que nous créons, « neuro » à notre système nerveux et « linguistique » à la manière dont nous exprimons notre vécu par le langage. En changeant la structure de nos pensées, nous changeons nos émotions et nos comportements.
Comment cela vous aide-t-il concrètement ?
Grâce à des techniques simples et rapides, la PNL permet de :
Briser des schémas de pensée limitants.
Gérer le stress avant un événement important.
Améliorer la communication avec les autres.
Renforcer la confiance en soi en modifiant notre dialogue interne.
Une expertise au service de votre mieux-être
Mon approche combine mon expérience d’infirmier avec la puissance de la PNL, de l’hypnose, de l’EMDR-DSA et du coaching. J’utilise ces protocoles pour vous aider à atteindre vos objectifs de vie de manière concrète et mesurable.
La PNL ne cherche pas le « pourquoi » de votre souffrance, mais le « comment » en sortir pour construire un futur plus serein.
Une approche globale
Se débarrasser des terreurs nocturnes, c’est avant tout s’autoriser à lâcher prise. Si vos nuits sont devenues un champ de bataille, sachez que votre cerveau possède déjà les ressources pour retrouver le calme. Il a simplement besoin d’un accompagnement pour réactiver ses mécanismes de guérison naturelle. N’hésitez pas à prendre rendez-vous au cabinet à Rennes.