La crise d’angoisse est une expérience particulièrement éprouvante qui donne souvent l’impression de perdre pied. Le cœur s’emballe, la respiration devient difficile et un sentiment de panique s’installe. Pourtant, il existe des solutions concrètes pour reprendre le contrôle. En tant qu’infirmier et thérapeute, j’utilise une approche combinée pour vous aider à retrouver la sérénité.
Comprendre le mécanisme de l'angoisse.
Une crise d’angoisse n’est pas une défaillance de votre corps, mais une réaction de survie disproportionnée de votre cerveau. Ce dernier perçoit un danger là où il n’y en a pas. Mon rôle est de vous aider à décoder ces signaux pour ne plus en avoir peur.
La P.N.L pour reprogrammer vos réflexes.
La programmation neuro-linguistique est un outil formidable pour agir sur les mécanismes de la peur. Nous travaillons ensemble sur des techniques d’ancrage. L’objectif est de créer un interrupteur mental capable de stopper la montée du stress avant qu’elle ne devienne une crise. En changeant votre dialogue intérieur, vous reprenez le pouvoir sur vos pensées.
L’hypnose pour apaiser l’inconscient.
L’hypnose permet de s’adresser directement à la partie de votre esprit qui gère les émotions automatiques. En séance, nous installons des états de relaxation profonde et des images de sécurité. Cela permet à votre système nerveux de réapprendre le calme. Petit à petit, votre inconscient comprend qu’il peut rester serein, même dans des situations autrefois stressantes.
Le coaching pour une transformation durable.
Le coaching de vie vient compléter ces outils en vous offrant une stratégie globale. Il ne s’agit pas seulement de calmer les crises, mais de transformer votre quotidien. Nous identifions les sources de votre stress et renforçons votre confiance en vous. C’est un accompagnement vers l’autonomie et le bien-être.
Sortir du cycle de l’angoisse est possible avec les bons outils et un accompagnement bienveillant. Que ce soit par la P.N.L, l’hypnose ou le coaching, vous avez en vous les ressources pour retrouver une vie apaisée.
Olivier