Vous êtes à Rennes et vous vous sentez de plus en plus limité.e dans votre vie quotidienne par des blocages persistants ? Ces difficultés, parfois subtiles au début, vous empêchent-elles de vous épanouir ? Explorez les solutions qu’offrent l’hypnose, la PNL et le coaching pour identifier et lever ces blocages qui vous retiennent.
Blocages inconscients : comment les identifier et les dépasser ?
la peur est sans cause. Elle est imagination, et elle vous bloque tout comme un piquet de bois peut bloquer une porte. Brûlez ce piquet ! (Albert Einstein)
Les manifestations des blocages psychologiques sont polymorphes et présentent une variabilité interindividuelle significative. Néanmoins, un ensemble de symptômes récurrents est fréquemment observé chez les individus : fatigue chronique (perte d’énergie), anhédonie (difficultés à s’épanouir), tensions psycho-corporelles, instabilité émotionnelle (émotivité excessive), anxiété généralisée, peurs irrationnelles et phobies spécifiques.
Ces limitations fonctionnelles s’installent insidieusement au fil du temps, souvent sans que l’individu n’exerce un contrôle conscient sur leur développement. Elles conduisent fréquemment à l’intériorisation et à la verbalisation de croyances limitantes auto-dépréciatives, telles que « je ne peux pas » ou « j’en suis incapable », restreignant ainsi le champ des possibles et l’engagement dans des actions potentiellement gratifiantes.
La prévalence des blocages psychologiques au sein de la population est significative, témoignant de la complexité de l’appareil psychique humain et de son interaction avec l’environnement. Il est crucial de comprendre que l’inconscient, instance psychique fondamentale, joue un rôle central dans la genèse et le maintien de ces blocages.
Selon une perspective psychodynamique et neuroscientifique, l’inconscient agit primairement selon le principe de plaisir et de conservation. Les blocages peuvent ainsi être interprétés comme des mécanismes de protection archaïques, mis en place dans le but de préserver l’intégrité psychique et d’éviter une détresse émotionnelle perçue comme menaçante. Cette stratégie, bien qu’initialement adaptative dans un contexte spécifique (parfois même en lien avec l’histoire familiale et les transmissions transgénérationnelles), peut devenir dysfonctionnelle et source de souffrance à long terme, générant le sentiment de « pourrir la vie » évoqué précédemment.
L’hypnose ericksonienne, une modalité thérapeutique validée scientifiquement, offre une voie d’accès privilégiée à l’inconscient. Par l’induction d’un état de conscience modifié, caractérisé par une focalisation de l’attention et une réceptivité accrue aux suggestions, l’hypnose permet d’établir une communication thérapeutique directe avec les processus inconscients. Cette communication facilite la compréhension des origines des blocages et la mise en œuvre de stratégies adaptatives pour les dépasser durablement.
En complément de l’hypnose, la Programmation Neuro-Linguistique (P.N.L) propose un ensemble d’outils et de techniques pragmatiques pour identifier les schémas de pensée et les comportements limitants associés aux blocages. La P.N.L permet de modifier ces modèles par des interventions ciblées sur le langage, la représentation interne et les stratégies mentales, favorisant ainsi une libération progressive et définitive des blocages.
Mon approche s’appuie sur une intégration rigoureuse de l’hypnose ericksonienne et de la P.N.L, offrant un accompagnement personnalisé et fondé sur des principes scientifiques éprouvés pour vous aider à comprendre, communiquer avec votre inconscient et mettre en place les stratégies adaptées pour vous débarrasser définitivement de ces blocages et retrouver une pleine capacité d’action et d’épanouissement.
Se recentrer sur soi
Pourquoi ce mal-être constant ? Le recentrage, la clé oubliée
Il est fondamental de reconnaître que la capacité à se recentrer sur soi constitue un mécanisme psychologique essentiel à la préservation de notre bien-être et à notre équilibre adaptatif. À Rennes, comme ailleurs, la dynamique sociétale et les interactions interpersonnelles peuvent insidieusement nous entraîner dans un processus de décentration, où le temps et l’énergie sont prioritairement investis au service des besoins et des attentes d’autrui. Cette dérive, bien qu’offrant une illusion de contribution et d’utilité sociale, conduit progressivement à un effacement de soi et à une vulnérabilité accrue face aux sollicitations externes.
La surcharge informationnelle et émotionnelle, exacerbée par la connectivité constante et la perméabilité aux états affectifs d’autrui (contagion émotionnelle), contribue à une accumulation excessive de responsabilités et de charges mentales. Ce déséquilibre entre les ressources personnelles investies et celles perçues en retour engendre un sentiment d’accablement et une perte de connexion avec ses propres besoins et aspirations. L’expression fréquente « on s’oublie soi » témoigne de cette aliénation progressive.
Le moment devient alors propice à une introspection et à une réévaluation de nos fonctionnements personnels et professionnels. Un recentrage stratégique implique une redéfinition des priorités, plaçant l’individu au cœur de ses propres préoccupations existentielles et favorisant une allocation plus équilibrée des ressources.
La mise en œuvre d’un tel changement rencontre inévitablement des résistances. L’inertie des habitudes comportementales, tant au niveau individuel qu’au niveau des attentes de l’entourage, constitue un obstacle significatif. Les systèmes interpersonnels ont tendance à maintenir un statu quo, où le rôle de celui qui se sacrifie est souvent implicitement valorisé.
Il est crucial de distinguer le recentrage d’une posture égocentrique ou individualiste. Contrairement à l’égoïsme (priorisation exclusive de ses propres intérêts au détriment d’autrui) ou au nombrilisme (préoccupation excessive de soi), le recentrage sain vise à rétablir un équilibre relationnel. L’analogie de la tarte illustre ce concept : au lieu de se sacrifier et de ne pas manger (situation actuelle) ou de monopoliser la ressource (égoïsme), le recentrage consiste à ajuster la distribution pour satisfaire équitablement les besoins de chacun, y compris les siens propres. Il s’agit de reconnaître sa propre valeur et ses propres besoins comme légitimes et dignes d’attention, sans pour autant nier ceux des autres.
Pour initier ce processus de recentrage à Rennes, des stratégies peuvent être mobilisées, telles que la clarification des valeurs personnelles, la définition de limites claires dans les interactions, la pratique de l’auto-compassion et la réappropriation du temps dédié aux activités nourrissantes sur le plan personnel. L’hypnose et la P.N.L peuvent également être des outils précieux pour faciliter ce changement en agissant sur les schémas de pensée et les habitudes comportementales inconscientes qui perpétuent le surinvestissement au détriment de soi.
Que diriez-vous de vous considérer enfin comme une priorité ?
En définitive, le recentrage sur soi constitue la pierre angulaire d’un bien-être psychologique durable à Rennes. Ce processus initiatique commence par une exploration approfondie de votre connaissance de soi. Il s’agit de mettre en lumière vos ressources intérieures, vos qualités intrinsèques, vos capacités, vos forces éprouvées et vos réussites passées, autant d’éléments constitutifs de votre identité et de votre potentiel.
Parallèlement à cette introspection, il est impératif de développer une conscience aiguë de vos propres besoins fondamentaux, en vous référant notamment au modèle hiérarchique des besoins d’Abraham Maslow pour une compréhension structurée de vos motivations profondes. Intégrer ces besoins dans vos choix quotidiens est un acte de soin de soi essentiel.
L’amorce de ce travail peut se manifester par des actions simples et concrètes de réappropriation de votre temps et de votre bien-être : prendre un bain relaxant, s’offrir une séance chez le coiffeur, acquérir un vêtement qui vous plaît. Ces moments pour vous ne sont pas des actes égoïstes, mais des investissements nécessaires dans votre équilibre personnel. Il est crucial de dissiper toute culpabilité associée à ces pratiques d’auto-soin.
Le respect de vos propres désirs et leur priorisation consciente, dans le respect de vos limites personnelles, sont des étapes fondamentales. Pour structurer ce processus, il est bénéfique de définir des objectifs précis et de vous fixer des échéances réalistes pour leur réalisation.
L’essence de ce cheminement réside dans l’octroi de temps dédié à soi et dans l’élimination progressive des facteurs de stress et des éléments polluants de votre quotidien. Un travail de fond s’avère nécessaire pour vous replacer au centre de vos préoccupations et pour cultiver un recentrage authentique.
Pour vous accompagner efficacement dans cette démarche à Rennes, je propose un accompagnement complet s’appuyant sur des techniques de coaching éprouvées, des outils puissants de la P.N.L (notamment inspirés de l’approche de Richard Bandler pour atteindre vos objectifs de vie) et des protocoles d’hypnose thérapeutique.
Accordez-vous ce temps précieux pour vous. Prenez rapidement rendez-vous à Rennes pour initier ce processus transformateur. À très bientôt !
Témoignage
« Pour la 1ere fois aujourd’hui, j’ai effectué toutes les étapes de l’examen moto à la vitesse attendue, j’ai même pris plaisir à pencher dans les virages lors du slalom . Ça fait du bien. Merci
Je pars pour l’examen demain matin beaucoup plus confiante, j’en suis capable! »